Blog

Ansiedade sem fronteira

Nós estamos diante de uma ansiedade coletiva. Esta ansiedade é um tipo de medo que nos preocupa sem saber o que pode acontecer amanhã, acomete sensação de perda, incerteza. Fomos programados para lidar com desafios físicos de curta duração, mas as ameaças que estamos enfrentando, podem durar algum tempo e são mais psicológicas do que físicas. Esta situação provoca
excesso de ansiedade. Não é surpresa que esse descompasso nos deixe propensos a ter distúrbios de ansiedade.
Procure exercício de relaxamento, como: respiração, dançar, caminhar, conversar só assuntos positivos, ouvir boa música, conversar com Deus, amar com a pessoa amada, se tiver.
Antes de dormir, concentre-se nesta música, relaxe e verá que terá bom sono.

Edilene Oliveira
Professora Mestra e Psicanalista